Olahraga sudah mendarah daging bagi Eva Longoria.
JAKARTA – Mantan bintang Desperate Housewives Eva Longoria, punya lengan kencang yang bikin iri banyak perempuan. Sebelum terkenal sebagai model dan bintang televisi, dia adalah instruktur aerobik.
“Gelar sarjana saya di bidang kinesiologi [studi gerakan manusia], jadi olahraga sudah mendarah daging bagiku,” kata bintang berusia 39 tahun ini, seperti dikutip Daily Mail, Senin (15/9).
Pemilik tinggi 157 sentimeter ini pergi ke pusat kebugaran empat tahun sepekan untuk olahraga kardio, yoga, dan latihan kekuatan, dan juga lari.
Mau tahu cara Longorio membentuk lengannya?
Cobalah untuk latihan memperkuat otot lengan dan lengan bagian atas. Berdiri dengan kaki terbuka selebar pinggul dan lutut ditekuk. Genggam dumb-bell atau air dalam botol di samping tubuh.
Tekuk kedua siku ke arah pinggang, putar telapak tangan menghadap ke atas.
Tekuk lengan kanan dan angkat beban ke arah bahu kanan, regangkan otot bisep (di depan lengan) ketika dumb-bell diangkat. Putar beban ke arah luar dan angkat lengan, kencangkan bisep, kemudian turunkan perlahan. Ulangi dengan lengan kiri.
Sebagai alternatif ulangi 10 kali di masing-masing lengan.
Sumber : Sinar Harapan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar