Langkah Perawatan Bagi Penderita Penyakit Jantung

Ketika didagnosa mengidap penyakit jantung, maka itu bukanlah akhir dari segalanya. Diagnose yang diberikan oleh dokter sekaligus adalah nasehat agar anda senantiasa menjaga kesehatan jantung anda. Menurut data serta berbagai penelitian yang dilakukan di seluruh dunia, sekitar 90% penyakit jantung dapat dicegah dengan cara merubah gaya hidup. Perawatan bagi penderita penyakit jantung juga harus termasuk melakukan diet sehat, olahraga teratur serta konsumsi obat penurun tekanan darah, kolesterol maupun TSH. Meski fakta bahwa penyakit jantung termasuk salah satu jenis penyakit yang telah merenggut banyak korban tetap tidak dapat dielakkan, namun sejatinya dengan penanganan yang tepat penderita penyakit jantung masih dapat melakukan berbagai aktivitas seperti biasa tanpa harus merasakan khawatir berlebihan.

Berikut adalah petunjuk perawatan bagi penderita penyakit jantung menurut para ahli kesehatan;

1. Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat
2. Ubahlah gaya hidup anda menjadi lebih sehat dan jangan lupa untuk berhenti merokok dan hindari minuman beralkohol serta menghindari stress.
3. Mengkonsumsi makanan yang dianjurkan

Penderita penyakit jantung harus menghindari sumber makanan yang mengandung terlalu banyak lemak. Lemak sejatinya adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh sel – sel di dalam tubuh. Ada 3 jenis asam lemak, yakni jenuh, tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh majemuk. Ketiganya akan menjadi satu untuk membentuk trigliserida. Semakin banyak atom hydrogen yang ada pada rangkaian molekul lemak maka akan semakin jenuh lemak tersebut. Penderita penyakit jantung harus menghindari sumber makanan yang mengandung asam lemak jenuh.

1. Pangkas karbohidrat: Sangat penting untuk mengurangi asupan karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks seperti beras putih atau menggantinya dengan kabohidrat sederhana seperti gandum utuh maupun beras merah untuk mencegah kegemukan.
2. Kurangi asupan gula: Penyakit gula dapat memicu terjadinya penyakit jantung. Oleh karenanya sangat penting untuk menekan keseimbangan kadar gula di dalam darah.
3. Olahraga teratur: Penderita penyakit jantung wajib berolahraga, namun dalam jumlah yang dianjurkan.

Selain langkah perawatan di atas, konsumsi GAMAT dan SPIRULINA PACIFICA juga diketahui merupakan salah satu cara terbaik. Perawatan bagi penderita penyakit jantung ini sangatlah efektif karena GAMAT SPIRULINA, menurut penelitian, mengandung berbagai senyawa serta nutrisi yang dapat membantu penderita penyakit jantung untuk pulih, yaitu menekan kadar kolesterol dan gula darah serta melancarkan penyempitan di pembuluh darah.

3 Nutrisi Penting Untuk Menurunkan Berat Badan

Nutrisi memang sangat penting bagi tubuh untuk membantu menurunkan berat badan. Banyak para pakar diet yang mengatakan bahwa jangan makan sembarangan, tapi makanlah dengan benar. Mungkin sekilas terdengar sebagai sebuah perkataan yang ringan karena setiap hari kita makan. Namun dalam prakteknya tidak sedikit orang yang gagal karena sebagian besar mereka tidak mengerti atau belum memahami bagaimana memilih makanan yang benar untuk program diet.

Cara Menurunkan Berat Badan

Untuk dapat memakan makanan yang benar memang membutuhkan perencanaan yang baik dan benar serta terdapat aturan dasar yang harus dipenuhi. Jika Anda ingin melakukan program penurunkan berat badan, maka Anda harus mengkonsumsi makanan yang rendah kalori dan tinggi protein. Selain itu, Anda juga harus menambah frekwensi makan. Jika biasanya atau sebelum menjalankan program penurunan berat badan Anda makan 2-3 kali sehari maka kini Anda harus makan 3-5 kali sehari. Dengan rincian, 3 kali makan utama dan 2-3 kali snack. Ini diperlukan agar metabolisme Anda tetap berjalan.

Metabolisme tubuh dapat diibaratkan sebagai sebuah api unggun, jika kita tidak rutin memasukkan kayu sebagai bahan bakar, maka api unggun tersebut akan mati, begitu juga dengan metabolisme tubuh.

Apa itu metabolisme?
Metabolisme merupakan suatu proses merubah makan menjadi energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Kemudian tubuh menggunakan energi tersebut untuk perbaikan tubuh atau disimpan sebagai cadangan energi. Jika proses metabolisme tubuh Anda semakin cepat maka semakin cepat pula pembakaran kalosri sebagai salah satu sumber energi. Namun jika proses metabolisme lambat, maka penggunaan kalori tidak efeisien dan dapat meningkatkan timbunan lemak.

Bagaima cara meningkatkan metabolisme tubuh?
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan sarapan pagi, banyak para ahli yang mengatakan bahwa sarapan adalah hal terpenting sepanjang hari. Jika Anda melewatkan sarapan pagi, maka metabolisme tubuh Anda akan melambat menjelang tengah hari dan Anda akan merasakan sangat lapar hingga terjerumus ke dalam pola makan yang tak terkontrol.

Untuk bisa mendapatkan makanan yang baik dan benar, maka makanan Anda harus mengandung tiga nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks dan lemak sehat. Berikut ulasannya seperti yang dilansir dari duniafitnes.com.

Protein
Dalam proses metabolisme tubuh, protein sangat diperlukan. Protein tidak bisa ditinggalkan jika Anda memiliki program menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa manfaat protein untuk tubuh: 

• Membantu pembentukan otot, tulang, dan sel darah merah
• Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
• Menyuplai energi
• Meningkatkan fungsi otak
• Membuat kenyang lebih lama
• Menstabilkan gula darah
• Mengurangi ‘ngidam’ terhadapap makanan yang manis-manis

Karbohidrat
Karbohidrat merupaka sumber energi dalam keseharian kita. Namun sebaiknya jangan berlebihan dalam memberikan asupan karbohidrat. Karena jika terlalu banyak maka dapat meningkatkan jumlah lemak tersimpan dalam tubuh, dan tentu saja tubuh Anda akan bertambah gemuk.

Meskipun karbohidrat dapat menyebabkan gemuk, namun bukan berarti Anda tidak membutuhkannya dalam program penurunan berat badan. Diet sehat tetap membutuhan karbohidrat sebagai sumber energi. Anda dapat memberikan asupan karbohidrat komplek karena terdapat energi lepas berkala. Selain itu, karbohidrat komplek juga dilengkapi vitamin dan mineral yang dapat mengurangi risiko berbagai penyakit berbahaya.

Lemak
Mungkin jika mendengar kata lemak Anda sudah kebayang tentang obesitas, namun sebenarnya tidak semua lemak itu jahat. Karena terdapat lemak yang dianjurkan untuk dikonsumsi untuk diet. Tubuh tetap membutuhkan lemak sebagai cadangan energi saat karbohidrat telah habis terkuras. Berikut ini beberapa manfaat lemak untuk tubuh kita. 

• Melindungi, membangun dan mereproduksi sel-sel dalam tubuh
• Meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan persendian
• Sumber energi cadangan
• Bantalan dan pelapis organ-organ penting

Anda bisa mendapatkan lemak baik dari ikan salmon dan tuna, sedangkan lemak nabati bisa Anda peroleh dari kenari, almond, biji-bijian, alpukat, minyak zaitun dan selai kacang.

Dengan memahami pentingnya mengatur pola makan dan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, diharapkan Anda dapat mencapai berat badan ideal dalam waktu yang relatif singkat. Oleh sebab itu tidak heran jika cara menurunkan berat badan dengan diet tinggi protein merupakan salah satu tips yang efektif karena memenuhi nutrisi gizi yang diperlukan oleh tubuh.

Tips Cara Membuat Bibir Merah Merona

Selalu tampil cantik pasti menjadi idaman setiap kaum hawa. Salah satu hal yang sangat di idamkan seorang wanita untuk menambah kecantikannya adalah memiliki bibir yang merona. Berbagai carapu di lakukan untuk mendapatkan bibir yang merah merona, salah satunya adalah dengan menggunakan lipstik. Penggunaan lipstik sudah menjadi hal yang lumrah dan wajar bagi seorang wanita, tapi penggunaan lipstik kadang malah membuat bibir kering, tentu hal ini tidak anda inginkan.

Salah satu penyebab bibir menjadi hitam dan tidak natural lagi adalah kebiasaan buruk seperti merokok, minum minuman beralkohol. Selain kedua hal di atas terlalu sering membahasi bibir dengan air liur juga ikut berperan menjadkan bibir menjadi kehitaman. Buat anda yang menginginkan bibir merah alami tanpa bantuan lipstik berikut kami berikan tips untuk membuat bibir merah merona secara alami.

Membuat Bibir Merah Alami Dengan Minyak Zaitun 
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan sudah di wariskan secara turun menurun. Salah satu manfaat dari minyak zaitun adalah untuk mengembalikan warna bibir agar kembali merah alami seperti semula.Cara cukup mengoleskan minyak zaitun pada bibir anda dan gunakan sebagai masker bibir untuk beberapa waktu. Waktu yang tepat adalah sebelum tidur.

Membuat Bibir Merah Alami Dengan Madu
Sama hal nya dengan minyak zaitun manfaat madu bagi kesehatan dan kecantikan juga melimpah. Untuk membuat bibir merah alami dengan madu caranya sama seperti dengan cara membuat bibir merah alami dengan minyak zaitun. ( Baca : Cara membedakan madu asli dan palsu )

Membuat Bibir Merah Alami Dengan Ubi merah
Ubi merah mempunyai kandungan berupa pigmen merah alami yang bisa dimanfaatkan untuk membuat bibir merah alami. Untuk mendapatkan manfaat dari ubi merah ini caranya dengan menghaluskan ubi merah lalu. ubi merah yang sudah halus bisa anda gunakan sebagai masker bibir.

Membuat Bibir Merah Alami Dengan Jeruk Nipis
Bila di tanya tentang manfaat jeruk nipis akan membutuhkan banyak tempat dan waktu untuk menulasnya. Salah satu manfaat buah yang sangat asam ini adalah untuk membuat bibir kembali merah alami, cara cukup dengan menggunakan jeruk nipis sebagai masker pada bibir anda.

Cara di atas bisa anda lakukan buat anda yang mengidamkan bibir yang merah merona secara alami. Tips di atas bukan sulap di lakukan sekali dan langsung berhasil. Jika anda ingin mendapatkan bibir merah alami dengan cara di atas butuh ketelatenan dan rutin melakukannya setiap hari.

Mengapa Cokelat Baik untuk Kesehatan Anda?

Organisasi ilmiah terbesar di dunia itu merilisnya dalam bentuk sebuah video Bytesize Science. Dalam video tersebut, ACS menjelaskan bagaimana sebatang cokelat bisa mengandung ratusan senyawa dan banyak khasiat yang menguntungkan.

Faktanya, cokelat bisa meningkatkan mood Anda, dan bukan hanya memiliki rasa yang lezat. Cokelat juga mengandung sejumlah bahan kimia yang menghambat kerusakan pada anandamide neurotransmitter, atau disebut “molekul kebahagiaan”, yang dapat memblokir rasa sakit dan depresi.

Cokelat juga mengandung kafein dan theobromine, stimulan yang dapat memberikan ledakan energi.

Menurut sebuah artikel dari Journal of Agricultural and Food Chemistry milik ACS, polifenol alami dalam kakao (bahan utama dalam coklat) mampu meningkatkan tingkat HDL, umumnya dikenal sebagai “kolesterol baik”.

So, tunggu apalagi? Ayo berbagi rasa cinta Anda dengan memberikan cokelat terbaik ke pasangan Anda di Hari Valentine! Jangan lupa, pastikan memilih jenis dark chocolate yang mengandung persentase cocoa powder paling tinggi untuk mendapatkan segala manfaat zat antioksidan

Menjaga Kesehatan Wanita dengan 7 Makanan Sehat

Dari berbagai penelitian Beberapa jenis makanan tertentu diketahui memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit menangkal penyakit. Dan dengan mengkonsumsi secara teratur, Menjaga Kesehatan Wanita bukanlah hal yang sulit dilakukan. Bahkan beberapa Makanan Sehat mampu mencegah risiko penyakit seperti; jantung, osteoporosis, kanker leher rahim, dan kanker payudara pada Wanita. Adapun ketujuh makanan sehat yang mampu Menjaga Kesehatan Wanita, agar tetap maksimal adalah sebagai berikut:

1. Biji bunga flax

Biji bunga flax terbagi menjadi varietas coklat dan kuning keemasan. Biji ini biasanya diolah untuk industri linen dan minyak biji rami. Dan Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi serangan panas yang kerap dialami wanita menopause. Beberapa laporan menunjukkan rami dapat menurunkan kolesterol "jahat" dan trigliserida pada wanita menopause. Biji bunga flax juga berfungsi untuk Mencegah kanker payudara. Namun untuk Wanita hamil dan ibu menyusui sebaiknya tidak mengonsumsi biji rami.

2. Ikan salmon

Ikan Salmon adalah salah saru makanan terbaik yang mengandung omega-3. Wanita Hamil yang mengkonsumsi Ikan salmon, akan meningkatkan fungsi sambungan saraf dalam otak janin dan membantu dalam mengatasi  kesedihan pasca persalinan.

3. Kacang kenari

Penelitian terbaru menemukan, bahwa apabila anda sebagai wanita mengonsumsi dua ons Kacang Kenari setiap hari, akan memperlambat pertumbuhan kanker payudara dan memperlambat pertumbuhan tumor. Kacang Kenari mengandung antioksidan pitosterol, yang berfungsi untuk melawan kanker. Jenis Kacang ini juga mengandung lemak nabati omega 3, sehingga mampu  mencegah pergantian tulang yang berlebihan yang membuat tulang lebih kuat dan sehat.

4. Kubis

Kubis adalah sayuran yang mengandung antioksidan seperti lutein dan zeazanthin yang berfungsi untuk Menjaga Kesehatan mata. Jenis Sayur ini juga mengandung vitamin K yang berfungsi untuk pertumbuhan tulang. Sedangkan untuk Menjaga Kesehatan Wanita , kobis akan mengurangi risiko patah tulang pinggul wanita.

5. Jus Cranberry

Buah Cranberry adalah obat alami yang mampu mengobati infeksi saluran kemih, karena banyak  mengandung antioksidan yang berfungsi  mencegah bakteri menempel pada dinding kandung kemih. Anda sebaiknya minum jus cranberry murni untuk menghindari kelebihan gula.

6. Tomat

Tomat banyak mengandung likopen yang yang mampu menangkal kanker payudara dan leher rahim. Dari sebuah pengamatan yang dilakukan peneliti asal Boston terhadap 40.000, Makanan Sehat ini juga dapat menyehatkan jantung. Dan apabila anda ingin meningkatkan kadar antioksidan dan likopen, sebaiknya anda mengonsumsi tomat yang sudah dimasak.

7. Yogurt Yunani

Anda mungkin belum mengenal soal Yogurt Yunani. Namun sebagai gambaran adalah, Yogurt ini menawarkan dua kali lipat protein lebih baik dengan kandungan gula yang sedikit. Kandungan protein ini akan membantu wanita dalam menurunkan berat badan dan memelihara otot.

Dengan penjelasan makan-makanan dan murah yang sehat tersebut, Menjaga KesehatanWanita sebenarnya bukan hal yang sulit dilakukan. Anda tentu akan lebih bahagia apabila salam keadaan yang sehat. Karena tentu Mencegah penyakit lebih utama dari pada harus mengobati.

Kesimpulan:

• Beberapa Makanan Sehat yang murah dapat mencegah risiko penyakit kanker leher rahim, kanker payudara, penyakit  jantung, osteoporosis pada Wanita,
• Biji bunga flax, Kacang kenari dan Kubis dapat mencegah Risiko Kanker Payudara pada Wanita,
• Menjaga Kesehatan Wanita akan lebih utama apabila harus mengobatinya

Delapan Persen Atlet Olimpiade Menderita Gejala Penyakit Asma

Sekitar 8 % atlet Olimpiade ternyata diketahui menderita gejala asma atau merupakan saluran napas menyempit. Mengi, batuk, atau sesak napas merupakan tanda dan gejala utama penyakit asma. Kebanyakan orang yang menderita asma mampu mengendalikan penyakit yang dideritanya secara efektif dengan obat. Penyakit asma biasanya lebih banyak diderita anak-anak dan secara bertahap akan membaik sampai dewasa.
Menurut penelitian didapatkan informasi para atlet dari Olimpiade musim dingin sejak 2002-2010, diketahui asma adalah penyakit yang banyak diderita para atlet pesta olahraga seluruh dunia tersebut. Meski begitu, atlet yang menderita asma tetap bisa tampil dengan maksimal saat bertanding. Karena biasanya mereka menggunakan obat asma jenis hirupan atau hirupan beta-2 agonists.
Penyebab Gejala Penyakit Asma
Kambuhnya kembali penyakit asma di usia dewasa adalah hal yang wajar pada atlet yang melakukan olahraga ketahanan. Latihan intensif yang dilakukan selama bertahun-tahun juga bisa memicu Gejala Asma Kambuh kembali. Menghirup udara yang yang mengansing polutan atau udara dingin juga menjadi faktor penting terjadinya penyakit asma yang diderita para atlet olimpiade ini.
Serangan asma mungkin juga disebabkan karena kekacauan emosi. Sebagai contoh, ketikaseseorang mempunyai permasalahan keluarga atau keuangan maka gejala penyakit asma bisa kambuh kembali. Tekanan mental dan beban pikiran bisa mempengaruhi kesehatan mental dan saluran pernapasan, sehingga memicu kambuhnya gejala Asma seseorang.
Analisa dokter akan memeriksa kesehatan, kebiasaan makan, dan lingkungan tempat tinggal dari penderita. Apabila ada perubahan mengenai hal di atas, maka akan diteliti apakah perubahan itu yang menyebabkan kambuhnya gejala asma. Hal ini tentu sangat memungkinkan terjadi pada atlet olimpiade yang harus beradaptasi dengan lingkungan baru.
Mengatasi gejala Penyakit Asma
Gejala Penyakit asma memang bisa disebabkan karena factor keturunan. Dan menurut ilmu kedokteran modern adalah gejala penyakit yang tidak bisa disembuhkan, Namun gejalanya bisa dikurangi.
Melakukan olah raga secara rutin terbukti mampu mengurangi gejala Penyakit Asma. Bagi anda yang tidak pernah berolah raga bisa memulai dengan olah raga ringan, seperti lari 200 meter, dan setiap hari atau dua hari ditingkatkan dengan penambahan 50 Meter. Untuk olah raga angkat beban, anda juga harus memulai dengan beban yang ringan, dan bertahap ke beban yang lebih berat.
Penderita Gejala Asma juga harus menghindari faktor alergi yang bisa menyebabkan asma kembali menyrang, seperti debu, bedak, kapuk, udara dingin, dan makanan. Rasa cemas atau Tertawa yang berlebihan juga harus dihindari.
Untuk elergi karena factor udara dingin, anda harus mengatasi dengan obat oles penghangat badan dan menggunakan selimut yang tebal, sehingga badan lebih terasa hangat. Faktor alergi bagi masing-masing orang yang mempunyai Gejala Penyakit Asma memang berbeda, jadi anda harus selalu berhati-hati dan waspada, agar hal yang fatal tidak anda alami.
Kesimpulan:

• Dari pemeriksaan yang pernah dilakukan, diketahui Sekitar 8 % atlet Olimpiade gejala asma atau saluran napas menyempit,

• Gejala Penyakit Asma biasanya disebabkan karena factor keturunan, dan merupakan gejala penyakit yang tidak bisa disembuhkan,

• Dengan tetap menjaga pola hidup sehat dan olah raga secara teratur, akan mengurangi Gejala Penyakit Asma.

Memilih Obat Gatal Selangkangan Yang Efektif – Daerah selangkangan yang terasa gatal akibat infeksi jamur harus diatasi secepat mungkin sebelum bertambah parah. Beragam jenis obat gatal selangkangan yang beredar di pasaran, meskipun beberapa diantaranya terbukti efektif, namun penderita harus selektif dalam memilih demi hasil yang terbaik. Dalam istilah medis, gatal selangkangan dikenal sebagai Tinea Cruris. Bila tak memperoleh perawatan secepatnya maka infeksi akan menyebar luas ke daerah sekitar selangkangan.

Memilih Obat Gatal Selangkangan Yang Efektif

Ada lima produk obat gatal selangkangan di apotik yang terbukti efektif, yaitu Lotrimin, Micatin, Cruex, Tinactin dan Dermasil. Meskipun demikian, pengguna wajib membaca anjuran pemakaian yang tertera didalam kemasan, bila perlu konsultasikan ke dokter terlebih dahulu. Lebih disarankan memakai produk krim, gampang dioles dan menjangkau semua area terinfeksi.

Selain lima produk di paragraf kedua, penderita boleh mengoleskan Listerine ke area terinfeksi. Produk itu tak hanya efektif mencuci dan membersihkan mulut, tetapi membasmi infeksi jamur. Ini menjadi alternatif lain bila produk krim anti jamur tak berfungsi dengan baik.

Obat herbal untuk mengatasi gatal selangkangan seperti timol, mentol dan eukaliptol, semuanya memiliki kandungan anti jamur yang sempurna. Namun, penderita tak dianjurkan mengoleskan terlalu banyak ke area terinfeksi karena ketiganya memiliki kandungan alkohol. Oleh karena itu, gunakan saja Listerine untuk hasil terbaik. Namun, pastikan tidak ada luka disekitar area infeksi jamur.

Obat gatal selangkangan tak akan berikan hasil penyembuhan secepat kilat, semuanya butuh proses. Krim anti jamur seperti Lotrimin, Tinactin dan Micatin butuh waktu penyembuhan sekitar dua hingga empat minggu. Krim harus dioleskan ke area infeksi sebanyak dua kali sehari. Bila pemakaian lebih dari sebulan tetapi tak menunjukkan perubahan, segera konsultasi ke dokter kulit.

Obat gatal selangkangan tidak bekerja secara efektif dikarenakan pertumbuhan candida albicans yang terus meningkat. Pertumbuhan tersebut akibat pemakaian kortikosteroid dan antibiotik secara berlebihan. Penyebab lainnya berupa pola makan buruk, air yang mengandung klor dan stres.

Obat Gatal Selangkangan Yang Efektif

Obat akan bekerja efektif dan efisien bila penderita menghindari penyebab utama. Hidup sehat dan menjaga kebersihan tubuh merupakan kunci paling penting, hindari pemakaian baju basah dan penuh keringat. Gaya berpakaian sangat mendukung dalam proses penyembuhan. Jangan kenakan celana yang terlalu ketat, pilih celana dalam yang terbuat dari bahan bersirkulasi udara.

Bila ragu memilih obat gatal selangkangan antara Lotrimin, Micatin, Cruex, Tinactin dan Dermasil, konsultasikan ke dokter kulit terlebih dahulu untuk pemeriksaan medis lebih lanjut!

Tags: nama obat gatal di selangkangan, obat gatal selangkangan di apotik, obat gatal kulit di apotik, obat gatal di apotik, artikel obat jamur selangkangan, obat jamur kulit di apotik, obat gatal pada selangkangan di apotik, obat jamur kulit selangkangan, nama obat gatal selangkangan di apotik, obat gatal selangkangan di apotek

Tips Mengecilkan Lubang Pori-Pori Wajah

Banyak yang gusar akan pori pori wajah yang terbuka lebar terutama wanita. Menurut penelitian, lebih dari 300.000 pori-pori berada pada wajah manusia. Ukurannya adalah dua kali lipat bagi mereka yang berusia 25 hingga 50 tahun.

Di sini ada 5 tips untuk mengecilkan pori pori di wajah yang bisa Anda lakukan.

1. Campurkan dua sendok mayones dengan perasan lemon. Oleskan pada wajah sebagai masker dua kali seminggu. Tips mengecilkan pori pori ini juga bertindak sebagai pelembab wajah.

2. Pakai toner setelah mencuci muka Anda karena saat mencuci muka, pori-pori akan terbuka untuk membersihkan kotoran yang menempel pada wajah. Setelah toner dipakai, letakkan moisturizer untuk melembabkan kulit Anda.

3. Gunakan sapu tangan atau tisu dan balutkan beberapa es batu dan usapkan di muka untuk beberapa menit. Es batu dapat memperlambat wajah Anda dari berminyak.

4. Pakai scrub muka 2 atau 3 kali seminggu. Tujuannya adalah untuk membuang sel-sel kulit mati pada wajah Anda.

5. Tambahkan 5 sendok makan madu dan dua sendok oatmeal dengan 2 sendok susu bubuk. Campur bahan menjadi satu. Pulaskan ramuan secara merata di wajah sambil diberi sedikit pijatan dengan gerakan memutar. Setelah selesai, cuci sampai bersih. Rawatlah wajah dengan ramuan ini secara rutin setidaknya 2 kali seminggu.

Kulit wajah yang sehat akan meningkatkan keyakinan diri Anda. Selamat mencoba Tips Mengecilkan Lubang Pori-Pori Di Wajah ini!!

Tags: cara mengecilkan pori-pori wajah, cara mengecilkan pori pori wajah, mengecilkan pori pori wajah, cara mengecilkan pori pori, cara mengecilkan lubang pori pori di wajah, cara mengecilkan pori-pori, Pori pori terbuka, cara mengecilkan pori pori di wajah, pori pori wajah terbuka, mengecilkan pori pori

4 Tips Ampuh Membentuk Tubuh Ideal (Sixpack)

Bentuk tubuh ideal dengan perut sixpack merupakan idaman setiap pria, namun tak mudah diwujudkan. Butuh komitmen tinggi untuk melaksanakan semua persyaratan yang diperlukan dan banyak pria yang memilih berhenti di tengah jalan. Apakah sulit? Tidak juga. Coba simak tips ampuh membentuk tubuh ideal (sixpack) berikut ini!

Perencanaan

Sebelum memulai, susun perencanaan sejak awal. Bentuk tubuh ideal dan perut kotak-kotak berkat hasil olahraga, pola makan dan gaya hidup sehat. Semuanya lebih mudah diperoleh bila menyusun rencana dan target. Tentukan jenis olahraga lalu diikuti pertanyaan bagaimana, kapan, dimana dan durasi melakukannya.

Setelah itu, tentukan makanan yang harus dikonsumsi dan dihindari, buatlah rencana asupan kalori harian .Gabungkan dengan gaya hidup sehat seperti tidak merokok, minum alkohol dan begadang. Banyak orang yang berhenti di tengah jalan karena tak memperoleh hasil yang diharapkan. Semua itu akibat dilaksanakan secara asal-asalan, tanpa perencanaan sama sekali.

Olahraga

Tips ampuh membentuk tubuh ideal (sixpack) yaitu olahraga selama 30-60 menit sehari yang akan membakar timbunan lemak. Jenis kegiatan membakar lemak yang paling cepat dan efektif adalah angkat beban. Pergi ke gym atau fitness center, mendaftar keanggotaan selama sebulan. Lakukan latihan angkat beban untuk dada, punggung, bahu, perut, bisep dan trisep. Buatlah jadwal harian untuk melatih otot besar dan otot kecil.

Pola Makan

Mengendalikan nafsu makan itu sangat penting. Makan tiga kali sehari tetap diperbolehkan asal tidak melebihi asupan kalori harian yang sudah ditetapkan dalam rencana. Memilih makanan sehat serta menghindari makanan berminyak dan manis. Berhenti mengonsumsi cemilan yang mengandung kalori tinggi, lebih baik diganti dengan buah-buahan segar seperti apel dan pisang. Jangan lupa memperbanyak minum air putih, kurang lebih 8 gelas sehari.

Gaya hidup

Supaya aktifitas olahraga dan asupan gizi mudah terserap tubuh, laksanakan gaya hidup sehat. Berhenti merokok, minum alkohol dan begadang akan membuat tubuh lebih sehat serta lebih cepat beradaptasi dengan kegiatan yang akan dilakukan esok hari. Tips ampuh membentuk tubuh ideal (sixpack) tidak hanya bersumber pada dua poin saja, tetapi wajib diimbangi gaya hidup sehat.

Itulah empat tips ampuh membentuk tubuh ideal (sixpack) yang seringkali dilupakan dan diabaikan. Kegagalan memperoleh bentuk badan yang atletis karena tak mampu menyusun rencana dan menjalankan semua yang tertulis. Hal lain yang perlu diperkuat adalah tekad!

Tips Merawat Kesehatan Penderita Diabetes Melitus

Saat ini, Diabetes Melitus sedang menjadi salah satu fokus perhatian dunia kedokteran. Hal ini dikarenakan, Penyakit yang ditandai dengan tingginya kadar gula dalam darah ini merupakan penyakit dengan komplikasi paling banyak dan jumlah penderita yang setiap tahun terus meningkat. Diabetes melitus memang kebanyakan diderita orang dewasa sampai dengan tua. Penyebab utama dari penyakit ini adalah kegemukan, tidak pernah olahraga dan pola makan yang tidak sehat.

Meski diabetes termasuk dalam penyakit berbahaya, namun apabila kadar gula darah bisa anda dikendalikan dengan gaya hidup sehat, pasien akan tetap dapat hidup sehat, produktif, dengan kualitas hidup yang baik.

Istilah kedokteran lebih banyak menggunakan keterangan bahwa diabetes bisa dikendalikan, bukan bisa disembuhkan. Hal ini dikarenakan, apabila pasien kembali malas berolahraga, makan secara sembarangan, atau tidak minum obat pengendali gula darah, maka kadar gula darah dalam tubuh akan naik kembali.

Tujuan Merawat Kesehatan Penderita Diabetes bukan untuk menyembuhkan, namun bertujuan untuk untuk mengurangi efek dari komplikasi. Komplikasi yang timbul dari penyakit diabetes bukan hanya membuat penyakit bertambah berat tapi juga meningkatkan pengeluaran untuk berobat dan tentu saja kualitas hidup pasien rendah.

Tantangan terberat pengobatan diabetes adalah sifatnya yang jangka panjang dan diperlukan kedisiplinan dari pasien. Secara umum terdapat lima pilar pengendalian diabetes, yakni pengaturan makan, edukasi, olahraga, obat, serta pengukuran gula darah mandiri. Dan akan dianggap terkendali apabila setiap hari kadar gula darah dalam darah telah normal tanpa terjadi hipoglikemi.

Kesimpulan:

• Diabetes melitus adalah salah satu penyakit yang banyak menarik perhatian pada Dokter,
• Diabetes bisa dikendalikan dengan pola hidup sehat, Berolah Raga dan Makan yang teratur,
• Diabetes Melitus dianggap normal apabila kadar gula darah dalam darah telah normal dan tidak terjadi hipoglikemi

Tanda-Tanda Awal Diabetes dan Tips Merawat Kencing Manis

Diabetes adalah suatu kondisi di mana ada kadar gula yang berlebihan dalam peredaran darah. Ini terjadi karena tubuh kekurangan sesuatu hormon yang disebut insulin yang diperlukan untuk mengubah gula menjadi energi dalam tubuh kita. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh organ bernama pancreas yang terletak di bawah perut.

Tubuh kita mengeluarkan energi untuk menjalankan tugas harian dari makanan. Dalam perut, makanan bertepung dan bergula yang disebut makanan karbohidrat diubah menjadi bahan gula yang disebut glukosa dan masuk ke dalam saluran darah di mana ia akan digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Glukosa adalah sumber utama yang memberi energi.

Tanda-Tanda Awal Diabetes
1. Sering buang air kecil
2. Berat badan yang menurun
3. Selalu merasa lapar
4. Selalu merasa haus dahaga
5. Letih yang tidak menentu
6. Pandangan semakin menjadi kabur
7. Mudah mendapat penyakit kulit
8. Merasa gatal-gatal pada kaki dan tangan
9. Merasa penat dan sakit kaki
10. Gatal-gatal pada bagian lipatan tubuh dan dua celah paha

Tanda-tanda yang SERIUS / BERAT untuk DIABETES
1. Selalu haus
2. Hilang selera untuk makan
3. Muntah-muntah
4. Dapat pingsan dan tidak sadarkan diri
5. Urin menjadi manis disukai oleh semut-semut

Langkah-langkah yang harus DIAMBIL SERIUS oleh pasien-pasien DIABETES

1. Menjaga kebersihan tubuh dengan sempurna dan menyeluruh
2. Selalu mengawasi makan dengan teliti, hindari gula, tidak memakan makanan yang bertepung
3. Menghilangkan perasaan khawatir dan cemas terhadap penyakit yang dihadapinya
4. Selalu berolahraga dan istirahat secukupnya
5. Jangan terlalu boros menggunakan energi
6. Bila melakukan pekerjaan yang berat setelah merasa penat segeralah berhenti janganlah diteruskan lagi

Tips Mengobati Diabetes (Kencing Manis)

1. Ambil buah petai cina yang sudah tua dan kering di pokoknya, keluarkan isinya dan goreng tanpa minyak sampai garing dan tumbukkanlah hingga hancur, kemudian bubuh ke dalam air panas dan buat minuman seperti minum kopi, atau
2. Ambil 20 gram pokok kemunting cina bersama akar dan daun dan bunganya. rebus bersama 2 liter air hingga tinggal anggaran setengah. minumlah 2 kali sehari, lakukan sampai sembuh, atau
3. Minumlah air rebusan pohon belimbing tanah / bukit setiap hari, Insya ‘Allah dalam waktu 2 bulan akan pulih.
4. Cabut sebatang bunga matahari. Bersihkan dan potong sekitar satu inci dari bagian akarnya. Rebus sampai airnya tinggal satu gelas saja. Saring dan minum sekali seminggu.
5. Kisar beberapa helai daun mengkudu sampai lumat. Rebus sampai airnya tinggal sekitar secangkir. Minum tiga hari berturut-turut.

Meredakan Diabetes (Kencing Manis)
1. Ambil kulit pohon petai dan masukkan ke dalam selongsong ketupat yang kosong dan rebus di atas perapian. minumlah air tersebut 3 kali sehari, atau

2. Ambil 5 kulit buah jengkol (tanpa isi) dan goreng tanpa minyak, gorenglah sampai garing. kemudian tumbuk sampai halus. ambil 1 sendok teh debu kulit jengkol tersebut dan bancurlah dengan air bubuk kopi yang akan diminum, minumlah air tersebut 2 kali sehari. Selamat Mencoba!

Tags: cara merawat kencing manis, merawat kencing manis, cara merawat diabetes, petua hilangkan kencing manis, merawat diabetes, petua merawat kencing manis, cara rawat kencing manis, cara merawat penyakit diabetes, petua menghilangkan kencing manis, petua untuk kencing manis

Tahapan Cara Mengecilkan Perut Gendut yang Efektif

Ada tahapan-tahapan penting yang harus Anda lakukan dalam program mengecilkan perut gendut. Jika Anda asal-asalan dalam melakukannya, maka perut yang langsing ideal susah untuk didapatkan dan hanya menjadi impian saja.

Memiliki perut rata dan sixpack merupakan impian semua orang, tidak hanya kaum pria namun juga wanita. Dengan memiliki perut yang langsing tentu saja dapat menambah rasa percaya diri. Namun untuk mendapatkan hasil tersebut, banyak orang melalui jalan instan yang salah seperti berlapar-lapar ria. Ada beberapa tahapan yang bisa Anda lakukan seperti yang dikutip dari l-men.com berikut ini.

Cara Mengecilkan Perut Gendut

Memperbaiki pola makan

Pola makan merupakan salah satu poin yang sangat penting dalam mengecilkan perut ataupun menurunkan berat badan. Sekeras apapun latihan yang Anda lakukan tidak akan memberikan efek yang maksimal jika pola makan Anda masih berantakan. Misalnya saja Anda masih tetap mengkonsumsi sepuluh potong gorengan setiap hari atau lainnya. Batasi sumber protein yang berlemak tinggi atau digoreng, dan gantilah sumber karbo dengan karbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal. Selain itu perbanyak pula mengkonsumsi sayur dan buah.

Bakar lemak terlebih dahulu

Jika Anda memiliki perut gendut dan melakukan sit up, maka Anda salah strategi. Sit up tidak dapat membakar lemak karena sit up berfungsi untuk memahat atau membentuk otot perut agar lebih sixpack. Jika Anda memaksa melakukan sit up maka bisa saja percuma karena otot perut Anda tidak akan terlihat akibat tertutup oleh timbunan lemak berlebih. Langkah awal yang harus Anda lakukan adalah membakar lemak terlebih dahulu degan melakukan latihan kardio seperti jogging, bersepeda, atau berenang.

Namun jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan olahraga tersebut, maka Anda dapat mencoba High Intensity Interval Training atau HIIT yang juga dapat membakar lemak secara efektif.

Lewati sit up dan lakukan dengan latihan berikut ini
Apakah perut Anda mulai terkikis dan sedikit terlihat perubahannya? Jika iya maka kini saatnya untuk memulai memahat perut Anda agar terlihat lebih indah. Sebaiknya Anda jangan terburu-buru melakukan gerakan sit up. Lakukan gerakan multijoint seperti squat atau pull up yang lebih efektif melatih otot perut dari pada gerakan isolasi seperti sit up. Selain itu Anda juga bisa melakukan bicycle crunch.

squat (image: l-men.com)

 bicycle crunch (image : l-men.com)

pull up

Dengan melakukan beberapa tahapan diatas, maka perut gendut dapat terkikis sedikit demi sedikit. Jangan lupa diimbangi dengan gaya hidup sehat sehingga latihan Anda tidak sia-sia. Jika Anda menyukai olahraga seperti basket, sepakbola atau berlari, maka Anda sedikit lebih dekat dengan betuk perut yang sixpack, langsing dan indah. Selamat mencoba!

Cara Memutihkan Kulit Wajah Tanpa Rutin ke Salon

Tips Cara Memutihkan Kulit Wajah - Memiliki kulit wajah putih dan mulus menjadi dambaan setiap wanita. Berbagai cara pun rela ditempuh untuk mendapatkan kecantikan yang super beauty. Bahkan merogoh kocek hingga jutaan rupiah rela mereka lakukan untuk memoles wajah mereka menjadi lebih cantik, padahal ada cara ampuh dan ekonomis yang dapat mereka lakukan dirumah. Dan berikut cara memutihkan kulit wajah secara natural. Berikut tips-tipsnya :

Tomat 
Tidak asing lagi ditelinga kita tomat ini memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan vitamin ini dapat bermanfaatkan untuk memutihkan kulit wajah secara sempurna. Cara yang anda lakukan sangat mudah. Ambil 1 buah tomat segar, blender hingga halus, tambakan 3 tetes perasan jeruk lemon, dan 3 tetes sari bunga mawar. Aduk hingga rata semua bahan kemudian aplikasikan pada area wajah dan leher anda. diamkan beberapa saat dan bilas hingga bersih

Jeruk nipis dan putih telur
Putih telur sangat bermanfaat untuk mengencangkan kulit. Jeruk nipis juga dapat mencerahkan warna kulit. Ambil perasan jeruk nipis, campur dengan putih telur aduk hingga rata. Kemudian poleskan pada area wajah hingga leher, diamkan beberapa saat hingga mengering lalu cuci hingga bersih. Untuk mendapatkan hasil yang memuaskan lakukan cara tersebut secara teratur.

Yogurt
Yogurt memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan wajah, wajah yang lembab akan terhindar dari kerutan-kerutan sehingga anda akan tampak lebih cantik dan awet muda. Siapkan yogurt dan tambahkan beberapa tetes madu murni. Aduk hingga tercampur rata, kemudian aplikasikan pada area wajah anda hingga merata. Diamkan sejenak hingga mnegering dan meresap pada pori-pori anda. kemudian bilas hingga bersih.
Nah itu tadi resep memiliki wajah putih dan cantik. Cara yang mudah dan sangat ekonomis.

Semoga informasi tersebut dapat membuat anda bersemangat untuk mempercantik wajah anda. selamat mencoba

7 Tips dan Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat - Memiliki wajah berjerawat kadang membuat penampilan tak percaya diri. Jerawat memang menjadi masalah yang merepotkan bila kita tidak tahu bagaimana cara yang benar untuk menanggulanginya. Selain itu, terkadang jerawat juga meninggalkan bekas yang membuat wajah anda terlihat kurang menarik. Tidak banyak orang yang tahu mengenai cara menghilangkan bekas jerawat tersebut. Oleh karena itu, berikut ini kami berikan beberapa tips dan cara menghilangkan bekas jerawat agar wajah anda menjadi mulus dan bersih alami kembali dan anda bebas dari rasa malu.

7 Tips dan Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

1. Menghilangkan bekas jerawat dengan Krim Vitamin E
Cara pertama yang dapat anda coba untuk menghilangkan bekas jerawat adalah dengan menggunakan krim atau pelembab yang memiliki kandungan vitamin E didalamnya. Vitamin E dipercaya dapat membantu sistem regenerasi kulit sehingga dapat membantu menyamarkan noda bekas jerawat. Gunakanlah krim vitamin E secara teratur, atau untuk hasil yang maksimal, anda juga dapat mengonsumsi vitamin E dalam bentuk kapsul guna membantu memperbaiki ulit anda dari dalam.

2. Menghilangkan bekas jerawat dengan Lidah Buaya
Selanjutnya Anda dapat memilih untuk menggunakan produk yang memiliki kandungan lidah buaya untuk mengurangi bekas jerawat. Manfaat lidah buaya dapat membantu memudarkan bekas luka dengan lebih cepat dan meningkatkan proses penyembuhan pada kulit Anda. Lidah buaya biasanya tersedia dalam bentuk krim, gel, aupun pelembab. Namun, setiap produk akan memiliki hasil yang berbeda pada kulit anda. Sehingga Anda mungkin harus mencoba beberapa produk sebelum mendapatkan hasil yang diinginkan .

3. Menghilangkan bekas jerawat dengan Es Batu
Jika anda merasa tidak yakin untuk menggunakan produk-produk yang mengandung bahan kimia, anda dapat mencoba memanfaatkan es batu untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya adalah dengan menggosok es batu pada bekas luka atau bekas jerawat di wajah selama minimal lima belas menit. Dengan melakukan hal tersebut, akan membantu menyegarkan kulit anda dan memudarkan bekas luka akibat jerawat.

4. Menghilangkan bekas jerawat dengan Tomat
Tomat juga bisa anda gunakan sebagai bahan alami menghilangkan bekas jerawat serta noda hitam pada wajah anda. Caranya cukup mudah hanya dengan mengaplikasikan irisan tomat pada wajah kita.

5. Menghilangkan bekas jerawat dengan Jus Ketimun
Jus ketimun atau mentimun adalah bahan yang tepat untuk menghilangkan bekas jerawat , ketimun juga merupakan toner alami buat kulit yang dapat memperbaiki tekstur kult dan membersihkan noda hitam pada kulit.

6. Menghilangkan bekas jerawat dengan Bengkoang
Bengkoang sudah di gunakan dari dulu untuk merawat kecantikan, air pada bengkoang mempunyai kandungan alami yang dapat mengangkat sel kulit mati pada kulit dan membuat bekas jerawat akan memudar dan lama kelaman menghilangkan bekas jerawat dari wajah cantik anda.

7. Menghilangkan bekas jerawat dengan Detoksifikasi
Terakhir anda dapat memilih untuk melakukan detoksifikasi tubuh anda dari dalam untuk memperbaiki kondisi kulit anda. Dengan mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, tentu akan memberikan dampak yang baik bagikesehatan kulit anda, sehingga proses regenenerasi sel kulit akan berjalan dengan baik. Dengan begitu, noda-noda di wajah yang timbul akibat bekas jerawat akan tersamarkan secara perlahan dan lama-kelamaan akan menghilang.

Dengan menjalankan tips dan cara menghilangkan bekas jerawat diatas, anda akan mendapatkan hasil yang maksimal. Dapatkan wajah yang mulus dan terbebas dari noda bekas jerawat. 

Ingin Awet Muda? Lakukan 4 Ritual Cantik Sebelum Tidur

4 Ritual Cantik Sebelum Tidur! - Dapat tampil cantik dan terlihat awet muda merupakan hal yang idam-idamkan oleh setiap orang, terutama untuk kaum wanita. Banyak cara yang mereka tempuh untuk mendapatkan hal tersebut mulai dari mengkonsumsi obat herbal hingga obat-obatan yang mengandung bahan kimia, bahkan ada juga yang rela mengeluarkan banyak uang untuk operasi plastik. Padahal ada cara yang lebih mudah dan lebih hemat yaitu dengan cara melakukan 4 ritual kecantikan sebelum tidur. Pasti anda penasaran bukan? untuk mengetahui seperti apa itu 4 ritual kecantikan sebelum tidur, yuk kita lanjut baca! 

4 Ritual Cantik Sebelum Tidur!

Apa itu Ritual Kecantikan Sebelum Tidur?

Saat melihat judul artikel ini mungkin terlintas dalam fikiran anda, bahwa artikel yang telah saya tulis ini adalah artikel yang berkaitan dengan hal-hal mistis dan menyesatkan. Padahal tahukah anda, yang saya maksud dengan ritual disini hanyalah beberapa kumpulan tips yang harus dilakukan, agar kita terlihat cantik dan awet muda. Sebenarnya ritual ini boleh banget dilakukan oleh laki-laki agar wajah terlihat lebih cerah, bukan cantik hehe. Berikut 4 Ritual Kecantikanyang wajib sobat inner lakukan jika ingin terlihat cantik dan awet muda :

1. Membersihkan Wajah

Membersihkan wajah sebelum tidur itu sangat besar manfaatnya, salah satunya yaitu untuk membersihkan sisa pemakaian make-up, debu dan juga kringat yang menmpel di kulit wajah. Karena jika sisa pemakaian make-up, debu dan kringat masih menempel di kulit wajah anda dan kemudian terbawa tidur, maka proses regenerasi kulit akan terhambat. Bahkan akan terjadi masalah pada kulit, seperti munculnya jerawat, kulit wajah memerah dan terasa gatal. Nah, daam agama islam ada yang dinamakan sholat sunah tahajud, dan jika anda rajin tahajud apalagi rajin melaksanakan sholat 5 waktu, saya yakin anda akan terlihat lebih cantik dan awet muda.

2. Menggosok Gigi

Waduh kok harus menggosok gigi, apa hubungannya? Yap mungkin jika kita memikirkannya secara sepintas, kecantikan wanita memang kurang ada hubungannya dengan menggosok gigi. Tapi coba anda banyangkan, apa jadinya jika ada wanita cantik, tapi giginya tidak sehat misalnya giginya kuning, bolong-bolong atau ompong hehe. Rusak sudah kecantikannya, nah sebelum itu terjadi mulailah menggosok gigi secara rutin dari sekarang. Bagi sobat inner yang ingin tahu bagaimana cara memutihkan gigi secara cepat dan alami, sobat bisa baca artikel sebelumnya tentang "11 Cara Ampuh Memutihkan Gigi"

3. Gunakan Krim Pelembab Malam

Pada saat malam hari, biasanya kita akan tidur, nah jika kita tidur kan tidak mungkin sambil makan atau minum. Akibatnya kulit akan mengering karena kekurangan cairan. Maka dari kita dapat menggunakan krim pelembab untuk melembabkan permukaan kulit saat kita tidur.

4. Gunakan Masker

Nah, untuk tips yang terakhir yaitu kita wajib memakai masker. Tapi disini saya menyarankan anda untuk menggunakan masker alami. Alasannya agar lebih aman, mungkin sobat inner pun sudah pada tahu, kalau yang alami itu biasanya lebih aman, dan selain aman juga lebih hemat tentunya hehe. Nah, jika sobat inner belum tahu bagaimana cara membuat masker alami, silahkan baca artikel sebelumnya tentang "Cara Mudah Membuat Masker Alami !"

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, tentunya dibutuhkan proses dan anda harus melakukann secara rutin. Karena ritual ini bukan sulap dan juga bukan magic, yang dapat menghilangkan sesuatu dengan cepat.